晚上11點前睡覺的科學原理

中醫認為，人體內的經氣就像潮水一樣，會隨著時間的流動，在每經脈間起伏流注，而每個時辰都會有不同的經脈“值班”。如果能夠順應這種經脈的變化， 採用不同的方法，就可以達到非常好的養養效果，因此建議晚上11點前睡覺。

晚上11點前睡覺的科學原理

晚上9：00〜11：00

人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。

晚上11：00〜1：00

肝臟開始排毒你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，一定要注意哦！

夜裡1：00〜3：00

是膽排毒的時間，此時亦應該繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。

半夜到凌晨4:00

正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊！

凌晨3：00〜5：00

人的肺開始排毒了，平時咳嗽的人此時會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥，以抑制肺部肺積物的迅速排出。

早晨5：00〜7：00

人的大腸在排毒了，此時就是你上廁所的最佳時機，宿便將帶出體內的毒素。

早晨7：00〜9：00

人的小腸開始大量吸收營養素的時間了，在這之前，你理吃吃早餐，不然，你一天的營養就會匱乏。