饭后别做 5件事

1、饭后吃水果

饭后吃水果是错误的，是错误的，是错误的！饭后吃水果会导致消化不良，而且容易在胀气，同时还容易导致便秘。水果最好在餐前半小时吃。

2、饭后立即运动

饭后立即运动会导致胃下垂还会容易导致盲肠炎。饭后半小时适宜站着休息消化，然后轻微的散步是能有助于消化的。

3、饭后喝浓茶

饭后喝浓茶也会阻碍消化，因为茶中含有单宁酸会阻碍蛋白质变成不易消化的物质，加重肠胃负担并且影响蛋白质吸收。

而且茶中含有大量鞣酸，与食物中的铁元素结合，阻止铁在肠道的吸收。

4、饭后立即睡觉

饭后立即睡觉不仅会加重肠胃负担，还会导致肥胖，如果是因为饱腹感导致的困意在白天时就应该顺便休息。

5、饭后立即洗澡

饭后立即洗澡会引起消化不良，因为体表血流量增加后肠胃消化用的血流量就减少，肠胃功能也会相应减弱。

还有饥饿的时候也不适宜洗澡，特别是低血糖、贫血患者不宜空腹洗澡。饭后1-2小时洗澡才能帮助消除身体疲劳感。